Régime protéiné ou hyperprotéiné 

Régime protéiné ou hyperprotéiné - pour qui ?

Ce régime est contre-indiqué :

• Aux enfants.
• Aux femmes enceintes ou qui allaitent.
• Aux personnes diabétique.
• Aux insuffisants rénaux, hépatiques ou cardiaques.

Régime protéiné ou hyperprotéiné - principe

• Limiter les graisses et les sucres dans votre alimentation (moins de calories).
• Compenser cette alimentation faiblement calorique par des encas protéinés : barres, crèmes desserts, poudres, boissons... (attention : à ne pas confondre avec les substituts de repas qui eux remplacent un repas entier).

• Des vitamines, minéraux et acides gras essentiels.
• Beaucoup d'eau : 2 litres minimum.
• Des légumes (notamment pour faciliter le transit intestinal).
• 2 cuillères d'huile par jour.
• Des laitages à 0%.
• Une petite activité physique qu'il faudra conserver après le régime pour une bonne stabilisation.

• Une diète exclusivement à base de sachets les premiers jours.
• Une diète mixte les jours suivants : sachets + sucres lents, volaille, œufs, poisson, légumes, laitages à 0%.
• Une période de stabilisation.
• L'équilibre alimentaire.

Régime protéiné ou hyperprotéiné - avantages : 5kg en une semaine

• Efficace : le régime protéiné peut vous faire fondre de 12kg en 1 mois.
• Simple à suivre.
• Pas de fonte musculaire.
• Pas de sensation de faim.
• Les apports nutritifs quotidiens sont couverts.
• Pas de fatigue.

Régime protéiné ou hyperprotéiné - inconvénients

• Les kilos reviennent vite à l'arrêt du régime s'il n'y a pas eu une bonne stabilisation
• Les éventuelles carences en nutriments : vitamines, minéraux et acides gras essentiels
• Le manque de goût de certains encas protéinés
• Les effets secondaires : mauvaise haleine (conséquence de l'évacuation des graisses), maux de tête, constipation
• L'alimentation n'est pas équilibrée
• Les risques de dénutrition
• La fatigue du cœur et des reins
• Les règles perturbées au début du régime.